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¿Cómo es la vida con un brazo protésico controlado por la mente? 

Protesis

Por primera vez, los amputados pueden experimentar sensaciones táctiles en la prótesis controlada por la mente que utilizan en la vida cotidiana. Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine cuenta la historia de tres pacientes suecos que llevan varios años viviendo con esta nueva tecnología, una de las interfaces hombre-máquina mejor integradas del mundo. 

Este avance es único:  

Los pacientes llevan hasta siete años utilizando la prótesis controlada por la mente en su vida cotidiana. En los últimos años, también han encontrado una novedad: el sentido del tacto en la mano protésica. Se trata de un nuevo concepto de extremidades artificiales, llamadas prótesis neuromusculoesqueléticas porque están conectadas a los nervios, los músculos y el esqueleto del usuario. 

La investigación ha sido dirigida por Max Ortiz-Catalán, profesor asociado de la Universidad Tecnológica de Chalmers, en colaboración con el Hospital Universitario de Sahalgren, la Universidad de Gotemburgo e Integrum AB de Gotemburgo (Suecia). También participan en la investigación científicos de la Universidad Médica de Viena (Austria) y del Instituto Tecnológico de Massachusetts (Estados Unidos). 

Declaraciones de Ortiz-Catalán. 

«Nuestro estudio demuestra que una mano protésica unida al hueso y controlada por electrodos implantados en nervios y músculos puede funcionar con mucha más precisión que las manos protésicas convencionales. Estamos mejorando aún más el uso de las prótesis al integrar la retroalimentación táctil, que ayuda a los pacientes a estimar la fuerza con la que deben agarrar o apretar un objeto. Con el tiempo, la capacidad de los pacientes para percibir pequeños cambios en la intensidad de las sensaciones ha mejorado». 

«La contribución más importante de este estudio es demostrar que esta nueva prótesis es un reemplazo clínicamente factible para la mano que falta. Nuestros resultados son el fruto de muchos años de trabajo y ahora podemos presentar por fin la primera mano protésica biónica que puede ser controlada de forma fiable por electrodos implantados y que proporciona al usuario sensaciones en la vida cotidiana»,  

Los pacientes 

Desde que recibieron la prótesis, los pacientes la utilizan a diario en todas sus actividades laborales y personales. 

El nuevo concepto de prótesis neuromusculoesquelética es único porque ofrece varias funciones diferentes que no se han presentado juntas en ninguna otra tecnología protésica del mundo: 

Está directamente conectada a los nervios, los músculos y el esqueleto del cuerpo humano. 

Está controlado por la mente y transmite sensaciones que el usuario percibe como sensaciones del brazo perdido. 

Es autónoma; toda la electrónica necesaria está contenida en la prótesis, por lo que los pacientes no necesitan llevar dispositivos adicionales ni baterías. 

Es segura y estable a largo plazo; la tecnología es utilizada por los pacientes en sus actividades cotidianas sin interrupción ni supervisión por parte de los investigadores y no se limita a entornos cerrados o controlados. 

La parte más novedosa de la tecnología, a sensación táctil. 

Es posible gracias a la estimulación de los nervios que estaban asociados a la mano biológica antes de la amputación. Los sensores de fuerza situados en el pulgar de la prótesis miden el contacto y la presión ejercida sobre el objeto al sujetarlo. Esta información se transmite a los nervios del paciente, que conducen al cerebro. Esto permite a los pacientes percibir cuándo están tocando un objeto, cuáles son sus propiedades y la fuerza que están aplicando sobre él, lo cual es fundamental para imitar una mano biológica. 

«Actualmente, los sensores no son una barrera para restaurar la sensibilidad», dice Ortiz-Catalán. «El reto es crear interfaces neuronales que puedan transferir sin problemas grandes cantidades de información recopilada artificialmente al sistema nervioso para que el usuario pueda percibir las sensaciones de forma natural y sin esfuerzo”. 

Cómo funciona la tecnología 

El sistema de implantación de la mano protésica se llama e-OPRA y se basa en el sistema de implantación OPRA desarrollado por Integrum AB. El sistema de implante conecta la prótesis al esqueleto en el muñón del miembro amputado mediante un proceso llamado osteointegración (osseo = hueso). Se implantan electrodos en los músculos y nervios del miembro amputado y el sistema e-OPRA envía señales en ambas direcciones entre la prótesis y el cerebro, como si fuera una mano biológica. 

La prótesis es controlada por la conciencia a través de las señales eléctricas de los músculos y nervios enviadas por el muñón de la mano y recogidas por los electrodos. Las señales se transmiten a un implante que penetra en la piel y se conecta a la prótesis. A continuación, las señales son interpretadas por un sistema de control integrado desarrollado por los investigadores. El sistema de control es lo suficientemente pequeño como para caber dentro de la prótesis y procesa las señales mediante sofisticados algoritmos de inteligencia artificial que dan lugar a señales de control para los movimientos de la prótesis. 

Las sensaciones táctiles se perciben mediante sensores de fuerza en el pulgar protésico. El sistema de control de la prótesis convierte las señales de los sensores en señales eléctricas que se envían para estimular un nervio en el muñón de la mano. El nervio conduce al cerebro, que detecta la fuerza de la presión sobre la mano. 

El implante neuromusculoesquelético puede acoplarse a cualquier mano protésica disponible en el mercado, lo que permite un funcionamiento más eficaz. 

Cómo se percibe la sensación artificial 

Las personas que han perdido un brazo o una pierna a menudo experimentan sensaciones fantasmas, como si la parte del cuerpo que falta siguiera existiendo, aunque no esté físicamente presente. Cuando los sensores de fuerza de la prótesis del pulgar responden, los pacientes del estudio sienten la sensación procedente de su mano fantasma. La posición exacta de la mano fantasma variaba de un paciente a otro, dependiendo de los nervios del muñón que recibían las señales. El nivel más bajo de presión era comparable a tocar la piel con la punta de un lápiz. A medida que aumenta la presión, la sensación se hace más fuerte y más «eléctrica». 

Para más información puede acudir al mejor portal en este sector en Méjico, Mi prótesis. 

Los avances tecnológicos hacen que a la vida de los que llevan una prótesis sea más cómoda y les permite llevar el día a día con normalidad. Por eso no dejes de realizar tus rutinas diarias o tu deporte favorito.  

Si pasaste por un momento duro y quieres aumentar tu confianza puedes dar el gran paso y hacer de tu pasión tu profesión. Navegando por la web de Mi universidad estamos seguros de que encontraras para estudiar aquello que te apasiona y veras como después de la tormenta sale el sol, estamos seguros de que tentas una nueva ilusión en tu vida. 

EL SISTEMA DIGESTIVO

¿Cómo es el sistema digestivo?


Todas las partes del cuerpo humano que trabajan juntas para transformar los alimentos y los líquidos en el combustible necesario para el funcionamiento del organismo constituyen el sistema digestivo.

La digestión no consiste sólo en mezclar los alimentos con los ácidos estomacales en el estómago.

Durante la digestión se producen procesos químicos y físicos que comienzan en la boca con la ingestión y terminan al final del tubo digestivo con la excreción.

¿Cómo comienza el proceso de la digestión?


Cuando ves, hueles o incluso piensas en comer algo que te gusta, comienza el proceso de digestión.

En este momento, se empieza a formar saliva en la boca, que es el primer proceso de la digestión.

Cuando comemos, la saliva comienza el proceso de descomposición de las sustancias químicas de los alimentos. Esto ablanda la comida para que sea más fácil de tragar.

La saliva es un líquido que contiene enzimas que descomponen el almidón de los alimentos, que es la primera reacción química que sufren los alimentos.

La lengua es otro órgano del sistema digestivo que interviene en el proceso de la digestión. Una de sus funciones es desplazar los alimentos en la boca cuando masticamos con los dientes, formando una masa o bola de comida triturada y ablandada llamada «rumia».

Cuando hemos masticado y estamos listos para tragar, la lengua empuja la pulpa del alimento hacia la garganta. A continuación, entra en la abertura del esófago, que es la segunda parte del tubo digestivo.

Antes de que el alimento líquido o sólido llegue al esófago, hay que evitar que tome el camino equivocado y entre en los pulmones.

Por este motivo, una estructura de la tráquea llamada epiglotis se pliega, cerrando la entrada al sistema respiratorio y evitando el atragantamiento.

El esófago y su función en el sistema digestivo
El esófago es un tubo elástico, de unos 25 centímetros de longitud, cuya función es llevar los alimentos desde la parte posterior de la garganta hasta el estómago.

Cuando los alimentos entran en el esófago, los músculos de las paredes de este «tubo» se mueven con un movimiento ondulatorio.

Esto descompone los alimentos a medida que bajan por el esófago y llegan a la bolsa estomacal o al estómago. Este proceso dura entre 2 y 3 segundos.

Al final del esófago hay una válvula o anillo muscular, el esfínter, que permite que los alimentos entren en el estómago y luego se cierra para evitar que los alimentos y los líquidos vuelvan a entrar en el esófago.

El proceso digestivo en el órgano del estómago
Donde termina el esófago comienza el estómago, que es una «bolsa» elástica con forma de «J».

El estómago tiene tres funciones muy importantes:

Para almacenar los alimentos consumidos
Descomponer los alimentos en una mezcla líquida.
Vaciando lentamente este líquido en el intestino delgado.
Podemos imaginar que el estómago funciona como una batidora, mezclando y triturando todos los gránulos de comida que salen del esófago en trozos cada vez más pequeños.

El estómago es capaz de hacerlo gracias a los potentes músculos de sus paredes y a los jugos gástricos, que contienen ácidos y enzimas.

Además de descomponer los alimentos, los jugos gástricos también tienen la función de ayudar a destruir las bacterias que puedan estar presentes en los alimentos que ingerimos.

Más información sobre alimentación saludable: Dietética Ferrer

El mito de la abeja asesina

Los medios de comunicación han creado un montón de mitos alrededor de las llamadas «abejas asesinas».

Estas abejas con mal genio han alimentado muchos titulares sensacionalistas y películas de terror de bajo presupuesto.

Además, este tipo de publicidad ha tenido un impacto negativo e inoportuno en la apicultura para aficionados. El miedo de una comunidad puede hacer que a un apicultor le cueste ganarse el apoyo y la aceptación de sus vecinos.

Por otra parte, los titulares sensacionalistas han creado una legislación sensacionalista contra la cría de abejas en algunas comunidades.

El público está en guardia. Encima, las abejas asesinas presentan otro problema para el apicultor: si las tienes en tu área, debes manejar tu colonia con cuidado para evitar que tus propias abejas se hibriden y se vuelvan más agresivas. No obstante, siempre que se visitan abejas hay que ir con la adecuada protección.

¿Qué son las «abejas asesinas»?

En primer lugar, vamos a corregir su nombre. Las abejas con malas relaciones públicas son en realidad abejas melíferas africanizadas (AHB, por sus siglas en inglés) o Apis melliferas scutellata, si quieres ponerte técnico.

El seudónimo de «abeja asesina» fue obra de nuestros amigos de los medios de comunicación. Por ello recomendamos que se informen más en blogs especializados en apicultura como este.

¿Cómo surgió el problema de la AHB?

Todo comenzó en 1956 en Brasil. Un grupo de científicos experimentó con la cría de un nuevo híbrido que produjese una miel superior.

Para ello, cruzaron una abeja melífera notoriamente agresiva (de África) con la abeja europea, mucho más dócil. Pero se produjo un pequeño accidente. Algunas reinas africanas escaparon a las selvas de Brasil. Estas reinas irritables se cruzaron con abejas europeas en la zona, y voilà: la AHB se convirtió en un problema.

Físicamente, las AHB se parecen a las abejas europeas. De hecho, hay que observarlas bajo el microscopio o hacerles una prueba de ADN para detectar la diferencia. Su veneno no es más poderoso que el del resto.

Como nuestras dulces abejas, también mueren después de picar. La principal y más infame diferencia es su temperamento: son muy defensoras de sus colmenas y rápidas al atacar, persiguen a los intrusos a grandes distancias y pueden pasarse días enfadadas después de un incidente.

CUIDA TU PIEL DESDE LA UNIVERSIDAD

Las necesidades de la piel cambian con los años. Sabes muy bien que no es lo mismo cuidar una piel joven que una piel madura que ya ha pasado por un periodo de cambios en la vida de una mujer como la menopausia. En el caso de los hombres es otra historia, ya que a partir de cierta edad no se ven tan afectados por estos cambios hormonales.

Lo ideal es no cometer errores desde que se es joven, por lo que hay que empezar a cuidar la piel mientras se está en la universidad:

A LOS 20 AÑOS

  1. no eres consciente de que tu piel necesita cuidados. A esta edad, no solemos ser conscientes de que nuestra piel necesita cuidados, y no realizamos una limpieza y exfoliación adecuadas, hábitos que son fundamentales para las pieles con acné, por ejemplo.

El error más común es la falta de cuidados, pero también una mala alimentación no equilibrada, los excesos en forma de tabaco y alcohol, y la falta de sueño. Todo ello puede llevar a que la piel no luzca tan radiante como debería. También es el momento de sentar una buena base de cuidados que nos acompañe durante toda la vida y nos asegure una buena calidad de piel en el futuro.

  1. No proteges tu piel del sol. Además, las arrugas se producen por la exposición al sol a los 20 años. Y a esta edad ya hemos abusado bastante del sol, pero el uso de protectores solares no es habitual.

No olvidemos que la piel tiene memoria y los cuidados que le demos en nuestra juventud se verán reflejados el día de mañana. A esta edad nos encanta el sol, los deportes al aire libre, esquiar, correr…

  1. no limpiar bien la cara. Para la farmacéutica Marta Masi, el principal error es no limpiar bien el rostro con los productos adecuados o, en muchos casos, no desmaquillarse directamente.
  2. no establecer una rutina. El principal error es no tener una rutina diaria, olvidarse de limpiar la piel por la mañana y por la noche y utilizar siempre los cosméticos más adecuados bajo recomendación profesional.

Los jóvenes, sobre todo si tienen prisa, tienden a saltarse la fase de preparación. Y si no utilizan los productos adecuados para su tipo de piel, el resultado puede ser desastroso. La hidratación es siempre la clave, independientemente de la edad, y nunca hay que maquillarse sin hidratar la piel antes.

A LOS 30 AÑOS

  1. elegir los productos equivocados. En esta década se empiezan a ver los primeros signos de envejecimiento de la piel, lo que suele llevar a un exceso de cuidados. Se tiende a utilizar productos antienvejecimiento, pero están pensados para pieles mayores y suelen estar basados en cremas que aportan más grasa a nuestra piel.

A esta edad, es normal que la piel tienda a ser grasa. Por ello, es aconsejable utilizar más que cremas sérums que hidraten y se basen en la retención de agua y no en el aporte de grasa.

  1. Demasiado sol. A esta edad se sigue pensando en la belleza del bronceado y no en las arrugas que provoca la exposición prolongada, por lo que se tiende a no utilizar protectores solares.
  2. No saber cuál es nuestro tipo de piel. Otro error que se repite tanto en la década anterior como en ésta es no conocer nuestro tipo de piel. Esto puede llevarnos a utilizar productos inadecuados y a empeorar el aspecto de nuestra piel en determinadas ocasiones.

Evita experimentar y confía sólo en productos de calidad como Barmicil o Pomada de la Campana a la hora de cuidar tu piel.

¿Qué pasa si tengo un accidente mientras viajo en un Uber?

Al reconocerse como intermediario, Uber se desconecta de lo que ocurre en el coche. Por lo tanto, la app no es responsable de los daños que cause a sus usuarios. Sus políticas establecen lo siguiente:

Uber no es responsable de ningún daño indirecto, incidental, especial, ejemplar, punitivo o consecuente, incluyendo la pérdida de beneficios, la pérdida de datos, las lesiones personales o los daños a la propiedad, o los daños relacionados con el uso de los Servicios o que surjan de cualquier otra manera, incluso si Uber ha sido advertido de la posibilidad de tales daños.

¿Qué sucede si tiene un accidente mientras viaja en un coche Uber?

Cuando usted viaja con Uber, no tiene ninguna protección legal por los daños que se produzcan durante su viaje. Debe ser consciente de las consecuencias de estas condiciones. En el mejor de los casos, todo irá bien durante tu viaje y llegarás a tu destino.

En caso de accidente, no tienes ninguna protección por parte de la empresa y es el conductor quien debe decidir qué medidas tomar. En casos excepcionales, Uber ha ofrecido indemnizaciones a las víctimas de accidentes, aunque en estos casos se trata de situaciones extremas como la muerte de los pasajeros.
Si utilizas el servicio Uber, no tienes seguro.
Cualquier accidente que ocurra durante el trayecto no tendrá cobertura más allá de la proporcionada por el seguro de automóvil del conductor.

¿Qué seguro de auto es el adecuado para su vehículo Uber?

Si operas tu vehículo como Uber, lo mínimo que debes tener es una póliza de auto comercial con cobertura integral que incluya, como mínimo

Seguro de automóvil


Un mínimo de cobertura de responsabilidad civil a terceros (TPL), que puede resultar de la adición de la responsabilidad personal y de la propiedad.

Cobertura para pasajeros


Además, debe tener cobertura de pasajeros, que puede expresarse en una de estas formas

  • Responsabilidad civil de los pasajeros (PL)
  • Responsabilidad civil del pasajero (PL)
  • Médico del pasajero
  • Cobertura total de pasajeros
  • Responsabilidad personal y responsabilidad catastrófica o muerte
  • Responsabilidad personal extraordinaria y responsabilidad personal

¿Qué debe contener una póliza de seguro de automóvil Uber?

La póliza de cualquier compañía de seguros que elija para proteger su vehículo Uber debe contener una de las siguientes designaciones:

  • Uso de Uber
  • Servicio o transporte privado de pasajeros
  • Conductor privado o aplicación de conductor
  • Servicios de coche con chófer
  • Comercial
  • Transporte privado
  • Transporte de estudiantes y personal
  • Alquiler diario
  • Turismo
  • Servicios públicos/comunitarios
  • Tarifas/cargos privados
  • RECUERDA: Uber no aceptará vehículos que tengan un seguro de uso privado.

EJEMPLO DE SEGURO UBER EN MÉXICO

A partir de 2019, es obligatorio que todos los vehículos que operen en carreteras y puentes federales cuenten con un seguro de responsabilidad civil, incluidos los afiliados a la plataforma Uber o similares, como Didi, Cabify, Easy Taxi, Beat, Waze Carpool, Urbvan, etc.


Sin embargo, los vehículos propiedad de una empresa de red de transporte (ERT) se enfrentan al reto de la alta exigencia de protección de la aplicación digital, y no es para menos porque este tipo de vehículos están más expuestos al riesgo de accidentes de tráfico, ya que pasan muchísimo más tiempo en movimiento que un coche de uso personal.

Por esta razón, las compañías aseguradoras han creado un seguro especial para estos coches, llamado seguro ERT, o seguro de exceso, que consiste en una amplia cobertura que también cubre a los ocupantes del vehículo.

Cabe señalar que en México son muy pocas las compañías que se arriesgan a asegurar vehículos de este tipo, aquí te dejo algunos ejemplos donde puedes conseguirlo:

Comparar Seguro de Uber

comparaya.mx

BOTOX

¿Qué es y para qué sirve?


Los músculos faciales son los responsables de nuestra expresión facial. Con el tiempo, los movimientos repetidos crean una serie de arrugas permanentes que la toxina botulínica (botox) puede aliviar al provocar una parálisis temporal del músculo estriado. Aunque sus efectos son temporales, su uso es mínimamente traumático, lo que permite prolongar sus efectos indefinidamente mediante inyecciones en serie.

Aunque la indicación inicial es el tratamiento de las líneas de expresión de la glabela o el entrecejo, y por tanto de la mitad superior del rostro, cada vez es más interesante su uso para «suavizar» las expresiones antiestéticas, es decir, las arrugas relacionadas con el envejecimiento, el mal humor, el estrés y la tristeza, y para «mejorar» las expresiones estéticas. Recientemente, su uso para obtener el llamado «efecto lifting» mediante el debilitamiento de los músculos depresores de la cara con un posterior fortalecimiento de los músculos elevadores ha despertado un gran interés.

Frente


Las cejas son la parte más importante del tratamiento de la frente. La forma de las cejas en reposo, y aún más durante los gestos ligeros o pronunciados, se debe a la contracción del músculo frontal. El profesional debe ser muy suave y utilizar pequeñas dosis para crear una forma simétrica. Dale a las cejas femeninas una forma arqueada y a las masculinas una forma recta. Por último, si notamos cierta flacidez en la piel de la frente, presente en casi todas las personas de cierta edad, evitaremos tratarla. Es mejor tener una mirada clara y una frente con arrugas que una mirada triste y una frente lisa.

Frunce el ceño


Esta es la principal zona donde se suele aplicar la toxina. Es aconsejable tratar siempre esta zona también cuando se trate la frente para conseguir el efecto de «mirada clara».

Zona lateral del orbicular (patas de gallo)


Las arrugas que aparecen en la zona orbicular lateral al sonreír transmiten alegría, su levantamiento parece «artificial», por lo que es más interesante suavizarlas sólo para mejorar las líneas de expresión alrededor de los ojos (patas de gallo), pero sin perder la expresividad de estas últimas. Es importante informar a los pacientes sobre este aspecto antes del tratamiento y tener en cuenta que, en caso de duda, es mejor «quedarse corto», sobre todo en la zona inferior, para evitar bolsas o líneas horizontales de apariencia artificial bajo los párpados inferiores.

Levantamiento de la zona lateral de las cejas


Esto es algo que debemos buscar en casi todas las mujeres y no tanto en los hombres. Consiste en debilitar el orbicular, que tira hacia abajo de la cola de la ceja, y dejar libre en su acción al músculo frontal, que es el único levantador de cejas.

La nariz


Olvidado hasta hace poco, ha vuelto al primer plano con un gesto o una sonrisa. La sonrisa gingival o el descenso de la punta de la nariz, en cambio, encuentran su origen en los músculos situados alrededor de la nariz.

Los labios


Las líneas verticales del labio superior y también del labio inferior pueden beneficiarse del Botox, pero es mejor aconsejar a todos los pacientes que se atengan a los rellenos.

Las comisuras de la boca


El tratamiento de esta zona es delicado, pero muy eficaz. En algunas personas, el gesto del labio superior cambia después del tratamiento, por lo que es aconsejable reducir la dosis.

Chin


El objetivo es alejar el mentón de la punta de la nariz. El ángulo formado por el mentón y la parte inferior de la punta de la nariz se cierra con la edad, y si lo hacemos más abierto elevando la punta de la nariz y bajando el mentón, damos al paciente un aspecto más joven. Tras la aplicación de la toxina, es aconsejable realizar un empaste como tratamiento complementario.

Mandíbula y platisma


El platisma es el único músculo que baja los rasgos de la parte inferior de la cara (aparte del depresor de la comisura de los labios). Su tratamiento facilita el «lifting» de la parte inferior del rostro y mejora el óvalo de la cara, especialmente en personas jóvenes.

Maseteros


Músculos muy potentes que intervienen en la masticación. Su tratamiento mejora las caras cuadradas y también el bruxismo, pero requiere dosis altas y repetidas.

¿Dificultades para encontrar su doctor ideal?

A la hora de sentirse mal y elegir un médico, ¿no te gustaría tener la mayor cantidad de datos posibles para tomar tu decisión? Puede parecer algo básico pero la mayoría de las veces, solo se cuentan con datos de contacto o la dirección del consultorio.

Eso sin mencionar que muchas veces las recomendaciones de conocidos pueden no ser totalmente objetivas.

Basándose en esta problemática, que es muy común, he estado buscando en internet y al final mi primo me recomendó Doctoranytime busca hacer más sencilla la búsqueda de un médico, dándole al paciente todas las herramientas y datos para hacer la mejor elección.

La plataforma que uso siempre para buscar médicos: Doctoranytime, una plataforma nacida de la telemedicina

Puede que el término de telemedicina no sea tan conocido en nuestro país. Sin embargo, otros países en el mundo ya se benefician de esta novedosa modalidad de recibir atención médica. La telemedicina se refiere a la manera en que se prestan servicios médicos usando las diferentes tecnologías y herramientas digitales. Esto significa que ya no es necesario salir de su casa para acudir a una consulta médica, ya que puede hacerlo mediante una video-consulta desde el lugar que prefiera.

Doctoranytime es una de las plataformas que trabajan de esta manera. Lo que busca es hacer que la salud sea más accesible y que el proceso de elegir un doctor no sea deshumanizado. Esto se logra mediante una plataforma que permite que el paciente tenga acceso a 70 especialidades médicas y la opción a elegir una consulta presencial o por video-consulta.

¿Cuáles son los beneficios de doctoranytime para los pacientes?

Además de los que mencionamos previamente, doctoranytime tiene otras herramientas que benefician en alta medida a los pacientes que buscan a su doctor ideal. Lo primero es que pueden conocer un poco más del doctor a través de reseñas reales de otras personas que se tratan con él. Dichas opiniones son visibles en el perfil de cada especialista, lo que permite que un nuevo paciente sepa cómo es el doctor y si su manera de dar consulta se acopla con él.

Además, puede ver la experiencia que ha tenido el médico que le llamó la atención para saber sus puntos fuertes o incluso si ha publicado libros. Si usted es un paciente extranjero, puede filtrar su búsqueda dependiendo su idioma para encontrar un médico que pueda comunicarse sin problemas con usted.

Estos son solo algunos de los beneficios que doctoranytime le ofrece a sus pacientes. A pesar de que todos son increíbles y muy útiles, el mejor de todos es que tienen como meta lograr que todo el proceso de elegir a un médico sea humanizado. En doctoranytime, saben que uno es paciente mucho antes de llegar al consultorio, por lo que la plataforma se adapta a usted para que pueda encontrar a su doctor ideal.

Origen y tipos de Kettlebells

Origen de las Kettlebells

La primera mención a este término puede tratar de 1704, donde se podría encontrar en el diccionario ruso para el nombre de «Girya», cuya traducción en inglés es Kettlebell.

origen y tipos kettlebells

El entrenamiento de Kettlebell fue popularizado allá por 1800 por el físico ruso Vladislav Kraevsky, quien es considerado el padre fundador del entrenamiento olímpico con pesas: abrió una de las primeras instalaciones de entrenamiento de pesas de Rusia, donde tanto kettlebells como las barras formaban la parte central de la rutina de entreno del centro.

Las Kettlebbells son una opción dentro del entrenamiento de pesas, tal como ocurre con las mancuernas, pero que debido a su forma de construcción, permiten realizar otro tipo de estímulos diferentes. En este sentido, nos brindan la posibilidad de realizar movimientos funcionales, ya que para su manejo es preciso activar diversos grupos musculares (activación del «core»…) para contrarrestar el desequilibrio que produce su manejo.

Son una excelente forma de incluir circuitos metabólicos en nuestra rutina, a fin de conseguir incrementar el gasto de calorías y la quema de grasas (kettlebell swing), potenciar aspectos de nuestro rendimiento (resistencia, fuerza de agarre, etc), añadir nuevos ejercicios, como movimientos olímpicos (kettlebell snatch, press…), o para sustituir los ejercicios convencionales realizados con barras (peso muerto, press banca…) añadiendo nuevas características.

Permiten entrenar tanto ejercicios de fuerza convencionales (Presses, Remos, etc.), como ejercicios balísticos (Swings, Péndulos, etc.) y en múltiples planos del espacio (sagital, transversal y frontal). En definitiva, una clase que no te dejará indiferente y te animamos a que la pruebe.

Puedes encontrar más información de compra en www.kettlebells.red

Tipos de Kettlebells

Si has visto varias por internet o en tu centro de entrenamiento habrás visto que hay diferencias entre unas y otras.

Hay tres modelos, cada una con sus ventajas e inconvenientes:

  • Iron cast
  • Girya
  • Ajustables

Kettlebell Iron Cast

El Iron Cast o kettlebell tradicional está hecha de hierro gris y no esta hueca. Por ello a medida que aumenta su peso cambia su forma, por lo que a mayor peso se fabrican más grandes. Generalmente son de color negro.

Su asa es bastante gruesa lo que la hace más apta para trabajos de fuerza que nos permitan abarcar más espacio con nuestra mano. Al tener un agarre más fuerte que nos permite aplicar más fuerza en los movimientos.

Esta pesa es ideal para trabajos de fuerza y equilibrio (al cambiar la forma hay que adaptar el equilibrio también). Sin embargo, es incómoda para situaciones de eficiencia y resistencia (altas repeticiones).

Es aconsejable para:

  • Entrenar pruebas explosivas (salto y lanzamientos).
  • Personas con manos medias y grandes.

Kettlebell Gyria

Este modelo de KT esta hueca por dentro para no cambiar de forma en la medida que cambia de peso. Por ello al cambiar de peso tiene una adaptación técnica menor que las Ironcast por este mantenimiento de forma.

Su mango es más fino, esto permite sostenerla más con la mano con los dedos en forma de gancho en vez de usar un agarre activo, lo que nos cansará menos el antebrazo y permite a personas con manos más pequeñas (especialmente mujeres) adaptarse mejor a ellas. El espacio entre el mango y la pesa es mayor para que la pesa descanse mejor sobre el brazo y el resto del cuerpo.

Es aconsejable para:

  • Utilizarla como complemento con ejercicios auxiliares.
  • Personas con manos pequeñas.

Kettlebell ajustable

Se distingue de los otros dos modelos por poder optar a un peso adecuado a cada persona sin tener que comprar más modelos.

Suelen venir en pesos de 4 a 18 kg.

Es aconsejable para:

  • Personas que van a compartirla con niveles y solo pueden/quieren tener una.
  • Personas con poco nivel ya que el rango de peso que disponen es bajo.

SEGURO MÉDICO



Una de las primordiales preocupaciones cuando viajamos es enfermar, mas ¿sabes lo que puede valer ir al médico en el extranjero? Ten presente que no todos y cada uno de los países tienen un sistema sanitario gratis y universal como el de España y es precisamente por esto que autoridades como el Ministerio de Temas Exteriores aconseja de forma encarecida contratar un seguro de viaje con extensa cobertura de gastos médicos. Y es que, como vamos a ver ahora, los costos de la asistencia sanitaria son elevados en países tan turísticos como U.S.A., el país nipón, China o bien Marruecos. En mi último viaje a México yo busqué la información en https://gastosmedicos.mx/

Las primordiales incidencias en viajes, conforme datos de InterMundial, acostumbran a ser las relacionadas con los gastos médicos. Si a esto le sumamos que la mayor parte de las atenciones médicas en viajes internacionales tienen un costo superior al del propio seguro se viaje, entonces contratar este género de pólizas es esencial.

Muchas de las asistencias sanitarias gestionadas por el seguro de viaje están vinculadas a consultas hospitalarias tan comunes como la gastroenteritis, faringitis, fracturas o bien traumatismos, casos que, por muy frecuentes que sean, producen facturas que pueden aun superar el costo del viaje. Otros incidentes que acostumbra a atender el seguro de viaje son los relacionados con la cancelación o bien interrupción del viaje y los inconvenientes relacionados con el equipaje y los vuelos.

CALCULAR SEGURO DE VIAJE

Ir al médico en el extranjero: ¿Qué coste tiene?
La calidad de la asistencia médica en el extranjero y los gastos que acarrea dependen en buena medida del país en el que nos hallemos. Es verdad que en los viajes en la UE se puede usar
la Tarjeta Sanitaria, si bien esta solo cubre ciertos centros concertados, no los centros privados, que son los más usados por los viajantes, ni tampoco incluye el traslado del enfermo al centro sanitario ni los gastos de repatriación en el caso de precisarlo.

Contratar un seguro de viaje es esencial para la calma del viajante puesto que, por poner un ejemplo, hay países en los que los gastos que nos puede suponer un día de ingreso en el centro de salud pueden duplicar el costo del viaje total, habiendo entre unos y otros una diferencia de hasta prácticamente tres mil euros.

CALCULAR UN SEGURO MÉDICO PARA PERSONAS MAYORES

Las personas mayores también se encuentran con muchos problemas a la hora de contratar sus pólizas de seguro médico y de vida. Muchas compañías piensan que pueden acarrear mucho más gasto, que el rendimiento de la póliza. He encontrado esta página para cotizar seguro de gastos medicos mayores donde dependerá del estado de salud y de otros factores para que una u otra compañía te ofrezca más o menos cobertura.

PURIFICADORES DE AIRE vs COVID

¿Necesito un purificador de aire en mi hogar?

Últimamente mucha gente se pregunta si son necesarios los purificadores de aire. Seguramente que de aquí a unos años casi todo el mundo tendremos uno en nuestra vivienda, al igual que tenemos una campana en la cocina y ya son obligatorios los extractores en los baños y cocinas.

Últimamente en casi todos los medios se habla de los purificadores de aire o filtros HEPA y esto ha sido a causa del Covid, pero la función de un purificador de aire no es la eliminación de virus sino la de eliminar del aire componentes que puedan llegar a ser perjudiciales para la salud.

¿Qué es un purificador de aire?

Un purificador de aire sirve para limpiar el aire que pase a través de él y expulsarlo ya filtrado al ambiente. Los purificadores de aire basados en filtros (la gran mayoría), disponen de un conjunto de filtros para que las partículas microscópicas se queden en los filtros y no vuelvan al aire.

Un buen purificador de aire debe realizar tres funciones:

  • Atraer hacia el purificador la mayor cantidad de aire de la estancia que pueda.
  • Pasar el aire por un sistema de filtros para que los contaminantes, polvo y polen se queden en el filtro y no vuelvan a la superficie.
  • Por último, expulsar de nuevo a la habitación la mayor cantidad de aire limpio que pueda.

Si el purificador de aire es bueno en estas tres funciones va a conseguir eliminar un gran número de contaminantes en un plazo de tiempo corto.

Por ejemplo, es importante que tenga un filtro de carbón activo, si quieres eliminar los olores, y un filtro HEPA H13 o equivalente para eliminar el 99.97% de contaminantes superiores a 0.3 micra. Y también es importante el motor, para que sea capaz de atrapar y volver a expulsar a la habitación, la mayor cantidad de aire posible.

Si necesitas ayuda para escoger el mejor purificador de aire, en Comprar purificador de aire: guía, opiniones y recomendaciones (limpiandoelpolvo.com) podrás ver una guía con las características que hay que tener en cuenta.

Se ha hablado de micras, pero, ¿qué es una micra?

Una micra es una milésima parte de un milímetro. La verdad, que dicho así no queda muy claro. Pero pongamos un ejemplo. Una gota de saliva tiene un tamaño de 5 micras, el diámetro de un pelo tiene un tamaño de unas 70 micras y el tamaño de un ácaro del polvo es de 0.35 micras.

Por lo que los purificadores de aire con filtros HEPA H13 o superiores podrán eliminar casi todos los contaminantes mayores o iguales a las 0.3 micras.

Vale, pero no me queda claro. ¿Por qué es necesario un purificador de aire?

Aunque nos cueste creerlo dentro de las viviendas el aire está mucho más contaminado que el que se encuentra en el exterior de las mismas.

En los interiores de las viviendas se han detectado más de 900 compuestos.

Algunos de estos compuestos están relacionados con:

  • El tabaco.
  • Plantas.
  • Materiales de limpieza.
  • Combustible para calefacción y cocinas.
  • Polvo.
  • Humedad.
  • Productos de droguerías: lacas, desinfectantes, cosméticos, ambientadores, pesticidas que producen compuestos orgánicos volátiles (COV).
  • Materiales de construcción como sellantes, fibras de vidrio o pinturas liberan formaldehídos y componentes orgánicos volátiles (COV).

La OMS indica que entre 1.5 y 2 millones de muertes anuales es debido a la contaminación del aire en los interiores.

Ventajas

La ventaja principal es que el aire que respires estará mucho menos contaminado pero aquí van algunas otras ventajas.

  • El aire de la habitación se nota más fresco y limpio.
  • Se alivian los síntomas de asma y alergias respiratorias.
  • Se eliminan los olores, en su gran mayoría.
  • Se respira mejor.
  • Con ayuda de otros electrodomésticos habrá menos polvo en casa.

Desventajas

Por supuesto, como en todo, también presentan algunos inconvenientes.

  • Cuanto más efectivo es, mayor es su tamaño pero la mayoría tienen un diseño elegante en el que se disimula su tamaño.
  • Hacen ruido: poco, pero algo hacen.
  • Los filtros hay que cambiarlos una o dos veces al año.