Pensando pensamientos quiere invitarlos a una reflexión sobre los buenos hábitos alimentarios.

Las empresas y las entidades organizan muchos eventos y en ellos siempre hay un espacio para el refrigerio. Los invitamos a que se miren y miren a sus compañeros: ¿Cuántos son gordos?, ¿Cuántos son obesos?, ¿Cuántos tienen sobre peso?… Muchos ¿no?

Ahora; ¿Cuántos son desnutridos o hambrientos?, seguramente ninguno; muy pocos habrá flacos. Entonces, ¿Por qué dar alimentos ricos en calorías entre las comidas?

¿Por qué no dejamos de dar refrigerios en las entidades y en las empresas en estos eventos?, alimentos que solo contribuyen al aumento de peso; peso que cuesta dinero, sacrificios y salud, volver a rebajar.

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Pensando pensamientos quiere invitarlos a reflexionar sobre los buenos hábitos.

Hay dos que son muy fáciles de aplicar:

El primero, lavarnos las manos.

La mayoría de la gente almuerza en las oficinas, por fuera de sus casas o en los restaurantes con los compañeros de trabajo. ¿Cuántos de los que vamos a almorzar por fuera de la casa, llegamos al restaurante y nos lavamos las manos? muy pocos, ¿No?

Ahora me pregunto, ¿Cuántos restaurantes tienen visible, avisos que inviten al lavado de manos para que uno llegue y sea lo primero que haga en el restaurante?

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En mi lejana juventud, el ídolo de los niños fue Superman, el súper hombre que luchaba por la justicia y el orden. El hombre que, sin que su amada Luisa Lane lo supiera, se vestía con su traje de azul y rojo y volaba para hacer justicia y evitar desastres, siempre atento, siempre listo.

Hoy la vida moderna inventó un nuevo Súper Man o mejor el Súper Mac; hamburguesas súper grandes, con doble carne, doble queso, doble tocineta… “doble de lo que quiera, que se lo vendemos”. También inventó el súper litro o litrón, desafiando todas las reglas existentes; ya los litros no son de 1.000 cc sino de 1.100 cc o más.

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Pensando pensamientos quiere invitar a todas las madres y padres a que eduquen a sus hijos en buenos hábitos alimentarios.   Un artículo de la nutricionista, Silvana Dan, habla de los requisitos CESA en la alimentación. En donde cada letra tiene un significado particular:

La C es comida completa en cuanto a la provisión de macro y micronutrientes.

La E es el equilibrio entre la cantidad y la calidad de los nutrientes. En esto, se falla con frecuencia por el consumo elevado de azúcares y grasas malas.

La S es suficiente en términos de proveer lo necesario para el crecimiento y evitar deficiencias.

La A es adecuada; es decir, acorde con la edad, con la actividad física y el género.

Hay que “CESAR” los malos hábitos alimentarios, porque estamos matando a la humanidad por alimentarla mal.

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