¿Cuáles son los cuidados post parto que toda mamá tiene que seguir?
Claramente toda mujer que ha tenido la gran dicha de ser mamá sabe que luego del parto lo primordial es cuidar, proteger y darle mucho amor a su bebe, además de que se convierte en una etapa hermosa como emocionante de su vida, pero sin embargo también están conscientes que después del parto también tendrán que pasar por una etapa de grandes desafíos físicos como emocionantes, los cuales se vuelven muy difíciles, ya que ellas no están preparadas.
Por ende es ideal que después de dar a luz las mujeres tengan los cuidados postparto adecuados para su recuperación máxima, claramente después del parto una mujer sí o sí necesita por lo menos seis semanas para que su cuerpo se recupere plenamente de todos los cambios del embarazo, por lo tanto necesita descansar y tener cuidados especiales en dicho periodo de tiempo, es por esta razón que hoy les vamos a explicar a todas esas mamás primerizas cuales son los cuidados que deben tener en el postparto.
Para empezar, es necesario que luego que des a luz laves tu vagina por lo menos 5 o 6 veces al día con agua tibia y un jabón neutro, debido a que por lo menos los primeros 15 días después de dar a luz estarás botando un sangrado acompañado de tejido con cuajos de sangre que se encuentran en tu útero, además lo recomendable es que uses toallas sanitarias y no tampones, ya que este tipo de desperdicios no pueden permanecer en tu vagina.
Luego del parto tu útero se empezara a contraer para retomar su tamaño original, por ende empezaras a sentir cólicos bastantes fuertes por lo menos los primeros 6 días, estos cólicos normalmente aparecen o empeoran en el momento de amamantar al bebe, debido a que en dicho proceso se segregan las hormonas que contraen el útero, por lo tanto debes comenzar a amamantar lo más rápido posible a tu bebe para que de esta manera se pueda favorecer el sello de los vasos sanguíneos y así tu útero retornara más rápido a su tamaño habitual.
Claramente en el momento del parto perderás muchísimas energías, por lo tanto, debes recuperarlas al máximo, así que lo ideal es que por lo menos los primeros 5 días después de dar a luz solo cuides, amamantes al bebe, comas bien y duermas lo suficiente, por ello trata de dormir en las mismas horas que lo haga tu bebe, lo más recomendable es que le pidas ayuda a un familiar para que te ayude esos días con las tareas del hogar.
Durante los últimos meses del embarazo y las primeras semanas después de dar a luz tus piernas y pies estarán hinchados, cosa que es muy molestosa, para ello trata de acostarte mucho, además mientras lo hagas mantén las piernas elevadas para que este síntoma desaparezca.
Muchas mujeres en el postparto sufren de estreñimiento, si ese es o llega a ser tu caso, te recomendamos que realices caminatas lentas, ya que esto estimula al tránsito intestinal y por lo tanto regresara tu organismo a la normalidad, de igual forma también debes tomar mucha agua, líquidos en general y comer muchas frutas.
Durante los primeros 5 días después del parto es recomendable colocar hielo en un pañuelo y colocarlo en la herida de la episiotomía para bajar la inflamación, también tendrás que aplicarte la pomada que te mande el doctor, bañarte a diario con agua tibia y con un jabón neutro para mantener la herida totalmente limpia.
Normalmente luego del parto tus senos se llenarán mucho de leche, tanto así que sentirás que te van a estallar, te dolerán mucho, en esos momentos coloca paños húmedos y fríos en tus senos, de esta manera reducirás mucho el dolor, también trata de amamantar muy bien a tu bebe, pero si lo deseas puedes extraer un poco de leche con un sacaleches y así aliviarás el dolor.
Ten en cuenta que luego de dar a luz si deseas recuperar tu figura normal debes realizar ejercicios, por ello ve a un gimnasio o realiza ejercicios y trota por tu cuenta, pero esto lo debes hacer 15 días después del parto no antes.
Pero también es netamente vital que comas balanceado para recuperar las energías perdidas.