{"id":5821,"date":"2023-01-27T00:17:27","date_gmt":"2023-01-27T00:17:27","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/?p=5821"},"modified":"2023-07-30T00:19:09","modified_gmt":"2023-07-30T00:19:09","slug":"consejos-para-superar-la-depresion-amorosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/consejos-para-superar-la-depresion-amorosa\/","title":{"rendered":"Consejos para superar la depresion amorosa"},"content":{"rendered":"\n<p>Una de las situaciones m\u00e1s complejas a las cuales pueden enfrentarse las personas, tiene que ver con las rupturas sentimentales, logrando estas desestabilizar por completo al sujeto, convirti\u00e9ndose en una necesidad imperiosa el conocer <a href=\"https:\/\/nous.com.mx\/como-salir-de-la-depresion\/\">como salir de la depresion<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por ello, que la mayor\u00eda de psic\u00f3logos aconsejan en primer t\u00e9rmino, que cada quien respete sus procesos y sentimientos, sin agitarse ni adelantar etapas. En efecto, la finalizaci\u00f3n de una relaci\u00f3n, puede verse como un duelo frente al cual debe hacerse frente con consciencia, sin af\u00e1n y sin forzar circunstancias ni emociones.<\/p>\n\n\n\n<p>En todo caso, vamos a mencionarte a continuaci\u00f3n los consejos m\u00e1s comunes que pueden proporcionarte los especialistas:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Respeta cada fase<\/h2>\n\n\n\n<p>La psicolog\u00eda&nbsp; ha estudiado mucho estas situaciones y ha logrado determinar que las mismas se corresponden con un duelo, esto en base a los sentimientos que la persona puede manifestar desde la finalizaci\u00f3n hasta su superaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En este sentido, los expertos en conducta han determinado que sus pacientes, han demostrado despu\u00e9s de una ruptura con su pareja:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Malestar<\/li>\n\n\n\n<li>Nerviosismo<\/li>\n\n\n\n<li>Enojo<\/li>\n\n\n\n<li>Obstinaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Profunda tristeza<\/li>\n\n\n\n<li>Depresion<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Todas estas emociones pueden manifestarse por separado o de forma conjunta. Lo importante es que la persona reconozca la fase en la cual se encuentra y pueda darle cabida a sus expresiones dentro de la misma, sin forjar su superaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/files\/2023\/01\/Consejos-para-superar-la-depresion-amorosa.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5841\" width=\"444\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/files\/2023\/01\/Consejos-para-superar-la-depresion-amorosa.jpg 318w, https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/files\/2023\/01\/Consejos-para-superar-la-depresion-amorosa-300x150.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 444px) 100vw, 444px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Es decir, la etapa de enojo debe vivirse dentro de los l\u00edmites de la racionalidad y la l\u00f3gica. En este sentido, todo debe dejarse fluirse, para que no existan frustraciones ni sentimientos encontrados en futuras relaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>En este sentido, como todo duelo ha de sentirse y vivirse el tiempo necesario, esto implica, que cada etapa al ser superada, debe ser olvidada. Lo importante, es dejar fluir las emociones para encontrar al final el bienestar sentimental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No existen los culpables<\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque la idea te duela, hay algo que debes digerir muy bien, y es que una relaci\u00f3n es de dos. Esto significa que no existen los culpables absolutos. Pero \u00bfQu\u00e9 significa esto?<\/p>\n\n\n\n<p>La raz\u00f3n de ser reside en el hecho de que una relaci\u00f3n es de dos, ambos se reparten las cargas, las responsabilidades y por supuesto las culpas. Esto indica, que la relaci\u00f3n termino a consecuencia de los dos.<\/p>\n\n\n\n<p>Propongamos un ejemplo, si la relaci\u00f3n termina por una tercera persona, existe culpa de ambas partes. Alguien falto a la honestidad y la comunicaci\u00f3n, mientras que el otro fallo en sus responsabilidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando finalizas una relaci\u00f3n, lo m\u00e1s objetivo y sano es que busques tus fallas y te propongas enmendarlas o superar tus errores, en pro de tu bienestar emocional, y tu posterior relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s no es conveniente que te apegues a realizar se\u00f1alamientos, como tampoco es sano victimizarse. Debes entender, que si la relaci\u00f3n termino, ya no hay nada que buscar, m\u00e1s que tu bienestar y equilibrio emocional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No huyas<\/h3>\n\n\n\n<p>Es com\u00fan que cuando finalizas una relaci\u00f3n, el primer consejo que te indiquen tus amistades y familiares sea viaja, intenta algo nuevo, cambia tu aspecto. Al respecto, los psic\u00f3logos indican que lo m\u00e1s recomendable es que durante el duelo todo permanezca igual.<\/p>\n\n\n\n<p>Es decir, ni modifiques tu aspecto, ni huyas tampoco de tu entorno, debes aceptar que tu principal prioridad es recuperarte sentimentalmente, y este es un proceso que se celebra en tu interior.<\/p>\n\n\n\n<p>Por tal motivo, solo debes establecerte como prioridad sanar, incluso si ello implica frecuentar las mismas calles o acudir a los mismos espacios que frecuentabas con tu pareja.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que despu\u00e9s de la ruptura, solo queda amarte a ti mismo (a), debes convertirte en tu prioridad y en buscar tu sanidad. No puedes centrarte en huir del otro, porque con ello, pierdes el enfoque.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por ello, que durante esta fase procura preocuparte por sanar y por atenderte a ti mismo, y nada mejor que hacer todo aquello que tanto te gusta. Alimenta tu alma y tu ego, procura proporcionar bienestar a tu propio yo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aleja la soledad y la inseguridad<\/h3>\n\n\n\n<p>Al respecto, los psic\u00f3logos se\u00f1alan que la soledad debe trabajarse en el sentido del sentimiento, es decir, la persona comienza a experimentar un vac\u00edo, un malestar que lo conduce a experimentar desosiego y abandono.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero ello, no tiene por qu\u00e9 verse como una situaci\u00f3n deprimente, al contrario, se debe aceptar que la pareja ya no est\u00e1, y que parte del camino a seguir se realizar\u00e1 sin compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Es un error, pretende buscar otra persona si a\u00fan se mantienen sentimientos por el ex, incluso si estos son adversativos. Lo primero que debe procurarse, es aceptar que el otro no existe y que por ende, solo debe buscarse el bienestar personal.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otra parte, es probable que se apoderen de ti, sentimientos de inseguridad y abandono, debes entender que solo son parte de la separaci\u00f3n. Adem\u00e1s, existe una realidad, la cual has de comprender e internalizar, no hay mejor compa\u00f1\u00eda que la de uno mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>En efecto, las rupturas deben ense\u00f1arte que nada como la propia compa\u00f1\u00eda, esto quiere decir, que has de disfrutarte a ti mismo, tus fortalezas y cualidades. Solo as\u00ed, podr\u00e1s sanar y estar preparado para afrontar una nueva relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No te comuniques con tu ex \u2013 pareja<\/h3>\n\n\n\n<p>Hay quienes deciden que mientras sean amigos todo estar\u00e1 bien, sin embargo, los psic\u00f3logos indican que esto no es recomendable, por cuanto, si a\u00fan mantienes sentimiento no podr\u00e1s sanar.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por ello, que los expertos siempre recomiendan limitar las conversaciones entre una parte y otra, para que se pueda sanar completamente y sentir as\u00ed un alivio emocional integral.<\/p>\n\n\n\n<p>Por tal raz\u00f3n, lo mejor es cortar toda clase de comunicaci\u00f3n, incluso aquella que implica la interacci\u00f3n a trav\u00e9s de las redes sociales, considera que si la relaci\u00f3n ya termino, no es necesario postergarla bajo ninguna otra forma.<\/p>\n\n\n\n<p>Y el \u00faltimo consejo que te proporcionan los expertos, es que te ames y te cuides, ya que t\u00fa representas la persona m\u00e1s importante para tu vida. As\u00ed que aprende a estar en soledad, para que puedas a futuro disfrutar de cualquier compa\u00f1\u00eda. Y recuerda, que necesitas sanar para no arrastrar problemas del pasado hacia tu nueva pareja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las situaciones m\u00e1s complejas a las cuales pueden enfrentarse las personas, tiene que ver con las rupturas sentimentales, logrando estas desestabilizar por completo al sujeto, convirti\u00e9ndose en una necesidad imperiosa el conocer&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":6331,"featured_media":5841,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-5821","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6331"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5821"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5821\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5861,"href":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5821\/revisions\/5861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}