{"id":2981,"date":"2021-08-27T07:26:38","date_gmt":"2021-08-27T07:26:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/?p=2981"},"modified":"2021-08-27T07:26:39","modified_gmt":"2021-08-27T07:26:39","slug":"10-razones-para-tomar-sopa-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.utp.edu.co\/jose-manuel\/10-razones-para-tomar-sopa-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"10 razones para tomar sopa en el embarazo"},"content":{"rendered":"\n

La Fundaci\u00f3n Dieta Mediterr\u00e1nea<\/strong> recomienda el consumo de sopa durante el embarazo no s\u00f3lo por su alto contenido en vitaminas y minerales, esenciales para el correcto desarrollo del beb\u00e9, sino tambi\u00e9n por su papel en las necesidades de hidrataci\u00f3n de la mujer embarazada.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria<\/strong>, la mujer deber\u00eda consumir entre 2 a 3 litros diarios al d\u00eda durante el embarazo, cantidad que equivale a unos 10 vasos de agua diarios para ayudar a conseguir la hidrataci\u00f3n necesaria para la creaci\u00f3n y el mantenimiento del l\u00edquido amni\u00f3tico.<\/p>\n\n\n\n

Para fomentar el consumo de agua, puedes ayudarte con un buen dispensador de agua<\/strong><\/a> de los que mencionan este art\u00edculo anterior. Adem\u00e1s, durante los seis primeros meses de lactancia materna, la madre debe ingerir 600-700 ml. adicionales de l\u00edquido.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de hidratante y nutritiva, la sopa es saciante, f\u00e1cil de digerir y permite mantener bajo control el peso durante el periodo de gestaci\u00f3n. Por todo ello, la Fundaci\u00f3n Dieta Mediterr\u00e1nea, propone diez buenas razones<\/strong> para tomar sopa durante el embarazo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Razones para tomar sopa durante el embarazo<\/h2>\n\n\n\n

1. Forma parte de nuestra tradici\u00f3n culinaria universal y mediterr\u00e1nea. Generaci\u00f3n tras generaci\u00f3n la sopa ha perdurado en el tiempo y todav\u00eda hoy es un plato habitual en muchos hogares espa\u00f1oles.
2. La sopa ayuda a llevar una alimentaci\u00f3n variada y completa.<\/p>\n\n\n\n

3. Por su alto contenido en componentes l\u00edquidos, la sopa es un alimento muy recomendable durante el embarazo y la lactancia. Contribuye a la generaci\u00f3n del l\u00edquido amni\u00f3tico.<\/p>\n\n\n\n

4. Adem\u00e1s de rica y sana, es un plato que se adapta a todos los bolsillos y f\u00e1cil de hacer.<\/p>\n\n\n\n

5. Aporta nutrientes, vitaminas y minerales, ideal para la mujer embarazada.<\/p>\n\n\n\n

6. Durante el periodo de gestaci\u00f3n, el apetito de la mujer aumenta. La sopa es un alimento que sacia y nutre sin aportar cantidades excesivas de grasa y calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

7. Durante el embarazo es muy importante que la mujer coma alimentos f\u00e1ciles de digerir, sobre todo durante el primer trimestre que es cuando las n\u00e1useas y los v\u00f3mitos leves son m\u00e1s comunes. El proceso de elaboraci\u00f3n de una sopa facilita la digesti\u00f3n de sus ingredientes, convirti\u00e9ndola as\u00ed en un plato ideal para futuras mam\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

8. Su proceso de elaboraci\u00f3n es garant\u00eda de higiene y seguridad ya que se someten los alimentos y el agua a temperaturas de 100\u00baC destruyendo as\u00ed los microorganismos comunes a carnes, aves y vegetales crudos.<\/p>\n\n\n\n

9. Est\u00e9s embarazada en verano o en invierno podr\u00e1s tomar sopa en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o y aprovechar los mejores ingredientes de cada temporada.<\/p>\n\n\n\n

10. Es muy recomendable para las embarazadas y madres lactantes ya que permite alcanzar parte de las recomendaciones diarias nutritivas en esta etapa de la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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