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Regula los movimientos intestinales

Los movimientos intestinales irregulares son un problema para la salud pero puede ser fácilmente resuelto con el consumo regular de plátanos.

Los plátanos contienen una buena cantidad de fibra insoluble que viaja a través del tracto digestivo, barrer los residuos y producir evacuaciones para que sean suaves y fáciles de pasar.

Al mismo tiempo, los plátanos ayudan a tratar la diarrea , ya que contienen pectina, una fibra soluble en agua que actúa como un agente gelificante y ayuda a absorber los líquidos en los intestinos.

Proporciona Energía Natural

Los plátanos tienen una mezcla única de vitaminas, minerales e hidratos de carbono que proporcionan un suministro rápido de energía natural. Además, los plátanos tienen una mezcla saludable de tres azúcares naturales: glucosa, sacarosa y fructosa. La combinación de estos azúcares tienen un gran potencial de energía.

El banano es una de las pocas frutas que contienen tanto carbohidratos complejos y simples. Los carbohidratos complejos que dan energía entrenamiento y los carbohidratos simples que dan energía rápida. Comer sólo dos plátanos le dará suficiente energía para hacer ejercicio durante 90 minutos.

Alivi las úlceras estomacales

Los plátanos son beneficiosos para la salud estomacal de dos maneras. En primer lugar, varias sustancias en plátanos ayudan a producir un revestimiento de mucosidad protectora más gruesa en el estómago que sirve como una barrera contra los ácidos del estómago.

También ayudan a neutralizar la acidez de los alimentos, que pueden contribuir a la formación de úlceras.

En segundo lugar, los plátanos contienen inhibidores de proteasa que ayudan a eliminar las bacterias en el estómago, que es una de las principales causas de las úlceras de estómago.

Estudios recientes generalmente no han encontrado ninguna conexión entre el café y un aumento del riesgo de cáncer o enfermedades del corazón. De hecho, la mayoría de los estudios encuentran una asociación entre el consumo de café y la disminución de la mortalidad global y la mortalidad cardiovascular, posiblemente, aunque esto puede no ser cierto en las personas más jóvenes que beben grandes cantidades de café.

¿Por qué la aparente inversión en el pensamiento sobre el café? Estudios anteriores no siempre tienen en cuenta que las conductas de alto riesgo conocidos, como el tabaquismo y la inactividad física, tendían a ser más común entre los bebedores de café en ese momento.

Los estudios han demostrado que el café puede tener beneficios para la salud, incluida la protección contra la enfermedad de Parkinson, la diabetes tipo 2 y enfermedades del hígado, incluyendo cáncer de hígado. También parece mejorar la función cognitiva y disminuir el riesgo de depresión.

Sin embargo, la investigación parece tener algunos riesgos. El alto consumo de café sin filtrar (hervida o espresso) se ha asociado con elevados niveles de colesterol. Y algunos estudios encontraron que dos o más tazas de café al día puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón en personas con una específica mutación genética que ralentiza la descomposición de la cafeína en el cuerpo y bastante común. Por lo tanto, la rapidez con que se metaboliza el café puede afectar su riesgo para la salud.

Aunque el café puede tener menos riesgos en comparación con los beneficios, hay que tener en cuenta que otras bebidas, como la leche y algunos jugos de frutas, contienen nutrientes que el café no contiene. Además, agregar la crema y el azúcar a su café añade más grasa y calorías. Algunas bebidas de café contienen más de 500 calorías.

El ejercicio físico es bueno para la mente, el cuerpo y el espíritu. Por otra parte, los deportes de equipo son buenos para aprender acerca de la responsabilidad, dedicación y liderazgo, entre muchos otros rasgos.

Muchos atletas tienen mejores resultados académicos.

Practicar un deporte requiere de una gran cantidad de tiempo y energía. Algunos pueden pensar que esto distraería a los estudiantes-atletas del trabajo escolar. Sin embargo, pasa lo contrario. Los deportes requieren memoria, la repetición y el aprendizaje – de habilidades que son directamente relevantes para el trabajo en clase. Además, las habilidades de determinación y fijación de metas que requieren los deportes pueden ser transferidos a la sala de clases.

Los deportes enseñan el trabajo en equipo y contribuyen al logro de las metas.

La lucha por un objetivo común con una serie de jugadores, entrenadores, directivos y miembros de la comunidad les enseña cómo construir una sinergia de equipo colectivo y comunicarse de manera efectiva,la mejor manera de resolver los problemas en el camino a la victoria. Esto será muy útil en la vida cuando se enfrentan a problemas en el trabajo, en casa, o en cualquier ámbito.

Los deportes ofrecen muchos beneficios para la salud.

Claramente, los deportes mejorarán sus objetivos de fitness y de peso. Sin embargo, también se busca fomentar decisiones saludables como no fumar o beber y ofrecen beneficios para la salud ocultos tales como una menor probabilidad de padecer osteoporosis o cáncer de mama posteriormente en la vida. Además, un equipo contando con ustedes para mostrar y trabajar duro es una gran motivación para que usted consiga al gimnasio día tras día.

Aparte de los beneficios antes mencionados el deporte tiene muchas mas beneficios como que mejora el autoestima y previene muchas enfermedades.